父母从小就教育我不要浪费每一粒粮食，要做到勤俭节约，我却从没有放在心上。而那一次的亲身经历，直到现在我还历历在目，同时也让我养成了一个勤俭节约，不浪费的好习惯。

有一天在吃饭的时候，我看到菜里有我不喜欢吃的，就把它给捡出来，扔掉。爸爸看到了，指了指不久前才制定的家规——“不浪费粮食”五个大字。我看了看，随意地说：“没关系的，我下次不这样了。”妈妈在一旁叹了口气：“唉，得让你体验一下农民的劳累啊！”

于是，放暑假时正好赶上农忙，我们便来到了一个专门给人们体验种地的地方。这里有很多人，每个家庭分一块田，不大。走到属于我们的地前，我不知要干些什么，只好干站在那儿。爸爸似乎想起了曾经种地的日子，略带怀恋的语气说：“愣在那儿干嘛！我们先来翻土。”“好！”我开心地答应着，和爸爸一人负责一小块，妈妈则在旁边加油。

翻地只要将铁锹对准土地用右脚使劲一踩，再把土翻个面就好了。似乎挺容易，但做起来就没那么简单了。我的力气很小，每次翻土都需要九牛二虎之力，才能勉强把土翻个身。时间一长，汗水就顺着额头往下流，胳膊也受不了了，酸痛的好似不是我的，我忍受不了了，便将手上的工具一推，喊道：“累死了，累死了。”“看，这就是你平常不运动的结果。才干这么一点活就喊累了？那些劳动人民干的比你多好几倍，怎么都不喊累呢？”“这本来就是他们的工作嘛，当然不累！”可是在爸爸妈妈的极力反对下，我只好继续翻土。

突然，一只小虫子被我翻了出来，我看到后不由得“啊”地叫了一声。妈妈走过来以后，笑道：“不就是条小虫子嘛！用得着这么大惊小怪吗？”“可是……这好恶心啊！”“你不是说你什么都不怕吗？怎么被一条小虫子给打倒了呢！”爸爸笑着说。“哼，我才不是害怕呢！”虽然嘴上是这么说的，可手上的动作却没有之前的干脆，每翻一次都要小心翼翼的，生怕有些不知名的东西跑出来。看着那一条条扭动着身体的虫子，我一阵反胃。等地都翻完后，我已经变得脏兮兮的了，望着这一身的泥和汗水，嫌弃的心理油然而生，可爸爸都没觉得脏，我当然也不能示弱，只好皱着眉继续忍耐。

终于到插苗了，我认为这很简单，便一把抓走一大把苗，迫不及待地跑去插苗了。不一会儿的功夫就插了好多苗，“哈哈，这也太简单了吧！我已经插了这么多了。”我炫耀着。妈妈看了看，直摇头：“你这苗插得东倒西歪，一阵风就能把它吹倒，不牢固，得重来。插苗的时候得使点劲。”我不服气，但也只好重来，可我使劲一插，苗没插进去，我的手先插到泥土里了。没办法，只好再来。就这样不知重新插了多少次，我的手和腰都快断掉了，这才插好。

我终于真正体会到了“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义了。插秧苗，只是劳动的开始，距离收获还那么遥远。为了那一粒粒的白米饭，不知农民伯伯还要付出多少心血和汗水。所以，我们要好好珍惜粮食，珍惜农民的辛勤劳动。

通过这次的亲身经历，我下决心以后不再浪费粮食，不挑食，要做到勤俭节约，遵守我们家的每一条家规家训，使我能够在这优良的家风中快乐的成长。